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Gesundheitsfördernder Sport für ein aktives Altern

Die weltweite Anzahl der über Sechzigjährigen wächst schneller als jede andere Altersgruppe. Dauert diese Entwicklung an, beträgt die Anzahl der Senioren in 2050 fast zwei Milliarden. Der Anstieg der Lebenserwartung und die damit verbundenen Herausforderungen sind weltweit ein wichtiges Thema. Um die Herz-Lungen-Fitness und die Fitness von Muskulatur, Knochen und Bewegungsapparat zu steigern und um das Risiko von autogenen Erkrankungen, Depressionen und kognitivem Niedergang zu verringern empfiehlt die WHO (Weltgesundheitsorganisation)  mindestens 150 Minuten gemäßigte oder 75 Minuten intensive aerobe körperliche Betätigung pro Woche zu absolvieren (oder eine Kombination aus beiden).

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